안녕하세요! 요즘 가장 핫하게 떠오르는 스포츠, 피클볼(Pickleball)에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 테니스 코트보다 작은 공간에서 즐기는 이 매력적인 경기는 규칙이 간단하고 운동 강도 조절이 쉬워 큰 인기를 끌고 있답니다.

남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있는 피클볼! 어떤 스포츠인지 궁금하시죠?

🥒 피클볼, 너는 누구니?

피클볼은 배드민턴 코트 크기(6.1m x 13.4m)의 공간에서 진행돼요. 솔리드 패들(라켓)을 사용해서 구멍이 뚫린 플라스틱 공을 네트 너머로 주고받는 방식이죠. 주로 2대2 복식 경기로 진행된답니다.

1965년 미국에서 시작되었어요. 이름 유래에 대해서는 ‘경쟁이 치열한 경주용 보트(pickle boat)’에서 유래했다는 설과, 나중에 합류한 반려견 ‘Pickles’의 이름에서 유래했다는 설이 함께 전해지며, 어느 한 쪽이 완전한 정설로 굳어진 것은 아니랍니다.

🏸 경기장 및 주요 장비

피클볼을 즐기기 위해 필요한 코트와 용품을 살펴볼까요?

🎾 피클볼 서브 규칙 (상세)

서브는 피클볼 규칙의 시작이자 가장 중요한 부분이에요.

• 서브 방식: 서브는 언더핸드로 진행하며, 공을 튀기지 않고 치는 ‘발리 서브’와 한 번 바운드된 뒤 치는 ‘드롭 서브’ 모두 허용됩니다.
• 언더핸드 조건: 공을 치는 순간 팔은 위로 향하는 궤적이어야 하며, 패들 헤드가 손목보다 아래에 위치해야 해요.
• 타점 조건: 가장 중요합니다! 공과 패들의 접촉 지점은 배꼽(허리) 아래에서 이뤄져야 합니다.
• 대각선 서브: 공은 반드시 코트 대각선 방향으로 상대방의 서비스 코트에 들어가야 합니다.
• 서브 실책 (폴트): 서브가 네트에 걸리거나, 아웃되거나, 논 발리 존에 떨어지면 실책(폴트)이 되어 상대방에게 서브권을 넘겨주게 돼요.

🚨 피클볼 경기 흐름의 핵심 규칙

🏆 득점 및 서브 순서 (상세)

피클볼은 서브권을 가진 팀만 득점할 수 있는 사이드 아웃 방식을 기본으로 해요.

• 득점: 서브권을 가진 팀이 랠리에서 승리했을 때만 1점을 얻습니다.
• 사이드 아웃: 서브권이 없는 팀이 랠리에서 승리하면 득점 없이 서브권만 가져오게 돼요.
• 점수: 보통 11점 선취로 경기가 끝나며, 듀스(10:10) 상황에서는 2점 차이가 날 때까지 경기를 계속합니다.
• 복식 서브 순서: (게임 시작 시를 제외하고) 한 팀의 두 명이 차례대로 서버 역할을 합니다. 각 서버는 자신의 팀이 랠리를 승리하는 동안 계속 서브하며 득점할 수 있어요. 서버가 랠리를 패하면 다음 서버 또는 상대 팀으로 서브권이 넘어갑니다. 최초 서버만 예외적으로 첫 폴트 후 곧바로 사이드아웃이 적용돼요.

✅ 피클볼의 매력에 빠져보세요!

피클볼이 전 세계적으로 폭발적인 인기를 얻는 이유는 바로 뛰어난 접근성 때문이에요.

• 쉬운 접근성: 규칙이 간단하고 코트가 작아 초보자도 빠르게 경기에 적응할 수 있어요.
• 낮은 부상 위험: 공의 속도가 느리고 움직임이 덜 격렬해서 무릎이나 관절에 부담이 적답니다.
• 커뮤니티 활성화: 복식 경기가 활발하여 다양한 연령대와 쉽게 교류할 수 있는 사회적인 스포츠예요.